Last van stress? No stress, het overkomt de beste. Gelukkig kan je die stresslevels makkelijker naar beneden halen dan je zelf denkt. Hieronder geven we je een aantal tips die je in je dagelijkse leven op weg kunnen helpen om stress te verminderen.
1.
Probeer gezond te leven: beweeg regelmatig, eet gezond en zorg voor voldoende slaap.
2.
Plan voldoende rustmomenten in je agenda in.
3.
Schrap onnodige afspraken en zeg af en toe ook eens ‘neen’.
4.
Gun jezelf off-time , deconnecteer, en doe dan iets leuks of ontspannend om je batterijen opnieuw op te laden.
5.
Stop met multitasken en concentreer je op één taak tegelijk.
6.
Delegeer in de mate van het mogelijke taken waar je zelf onvoldoende voldoening uit haalt.
7.
Praat met mensen over je gevoelens en zoek steun als dat nodig is.
ERVAAR JE TOCH NOG TE VEEL STRESS?
Kom eens praten met een van onze ondernemerscoaches. Ontdek van welke obstakels jij stress krijgt en zoek samen naar oplossingen voor jouw specifieke situatie. Wil jij graag een verkennend gesprek met een ondernemerscoach van Liantis?
Ongeveer 50% van de ondernemers heeft vaak tot altijd het gevoel dat het allemaal wat te veel is.* Om die ondernemers te ondersteunen en te hoge stress bij hen te voorkomen, slaan Liantis, UNIZO, Integraal en Dyzo de handen in elkaar. Via het project Samen Sterker Ondernemen, dat mogelijk is dankzij de steun van de Federale Overheidsdienst Sociale Zekerheid, leggen we – naast effectieve ondersteuning – een sterke focus op preventie.
Dit doen we met een grootschalige bewustmakingscampagne om ondernemers en hun omgeving in staat te stellen symptomen te herkennen én gericht door te verwijzen naar gepaste begeleiding. Bovendien willen we op een aantal stressvolle sleutelmomenten ondernemers proactief informeren, adviseren en ondersteunen. Die inzichten verankeren we verder in onze bestaande dienstverlening. Maar we bieden ook infosessies aan en organiseren zelfs groepscoachings.
Want ondernemers werken vaak alleen, maar ze staan er niet alleen voor. We willen ondernemers weerbaarder maken en concreet bijstaan in het versterken van ondernemersskills. En dat alles zodat zij zo goed mogelijk kunnen ondernemen.
* Cijfers uit bevraging bij 1.061 ondernemers april 2023
